Pernah nggak sih, nonton video workout di YouTube atau ikutin kelas fitness online tapi bingung sendiri karena banyak istilahnya pakai bahasa Inggris?
Nah, itu tandanya kamu belum kenal sama istilah-istilah gym yang sering banget dipakai secara internasional.
Artikel ini bakal bantu kamu ngerti 10 istilah gym dalam bahasa Inggris dengan cara yang santai dan gampang dimengerti, apalagi buat kamu yang masih pemula.
Bahasa Inggris & Dunia Gym – Emang Perlu Banget?
Yes! Sekarang tren gym udah global banget. Banyak konten workout, video pelatihan, sampai pelatih pribadi yang pakai istilah-istilah Inggris. Bahkan di gym lokal pun, kamu akan sering dengar kata kayak “reps”, “sets”, atau “HIIT”. Jadi, biar makin nyambung sama dunia fitness, penting banget ngerti istilah dasarnya.
10 Istilah Gym dalam Bahasa Inggris
1. Reps (Repetitions)
Jumlah pengulangan gerakan dalam satu kali latihan.
Contoh: “Do 15 reps of push-ups.”
2. Sets
Sekumpulan reps. Misal, 3 sets berarti 3 kali pengulangan dengan jumlah reps tertentu.
Contoh: “Complete 3 sets of squats.”
3. Cardio
Latihan yang fokus ke daya tahan jantung dan paru-paru, seperti lari, sepeda statis, atau skipping.
Contoh: “She does 30 minutes of cardio every day.”
4. HIIT (High Intensity Interval Training)
Latihan dengan intensitas tinggi yang dilakukan bergantian dengan waktu istirahat singkat.
Contoh: “Try a 20-minute HIIT for fat burning.”
5. Warm-up
Pemanasan sebelum mulai latihan utama.
Contoh: “Always warm up to prevent injury.”
6. Cool-down
Pendinginan setelah selesai latihan, biasanya dengan stretching.
Contoh: “Don’t forget to cool down after your session.”
7. Stretching
Gerakan peregangan otot, bisa sebelum atau sesudah latihan.
Contoh: “Stretching helps improve flexibility.”
8. Personal Trainer
Pelatih pribadi yang membimbing kamu secara langsung dalam program latihan.
Contoh: “I got a personal trainer to guide my workouts.”
9. Treadmill
Alat untuk lari di tempat. Umumnya ada di semua gym.
Contoh: “He runs on the treadmill every morning.”
10. Deadlift
Latihan beban yang fokus ke banyak otot sekaligus.
Contoh: “Deadlift is great for full-body strength.”
Kenapa Harus Tahu Istilah Gym Ini?
- Biar gak salah paham pas latihan
- Bisa ngikutin video latihan luar negeri
- Nambah kosa kata bahasa Inggris di kehidupan nyata
- Meningkatkan listening & reading skill secara alami
Mau Mulai Latihan? Ini Rekomendasi Buat Kamu!
Kalau kamu lagi niat buat benerin pola hidup dan mulai aktif olahraga, cari tempat yang gak cuma ada alatnya aja, tapi juga punya pendekatan holistik ke gaya hidup sehat. Salah satu opsi terbaik adalah ikut program fitness untuk pemula bareng trainer profesional yang ngerti banget cara bantu kamu capai body goals kamu.
